Fitness trainer in India

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Fitness उद्योग बहुत(industry) तेज गति से और दुनिया भर में बढ़ रहा है।

इस दुनिया में जहां काम (work), अधिक काम (more work), और अधिक से अधिक काम पूरे दिन का क्रम लगता है, वहां फिट रहना सभी के लिए महत्वपूर्ण हो गया है। फिटनेस उद्योग (Fitness industry) बहुत तेज गति से बढ़ रहा है और दुनिया भर में अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं। अक्सर जिम जा रहे हैं, रोजाना सुबह की सैर, उचित आहार व्यवस्था रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन रहे हैं।Fitness trainer in India

फिट रहना रोजमर्रा (everyday) की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण आवश्यकता(requirement) बन गई है।

यह अनुमान है कि यूनाइटेड किंगडम (UK) जैसे विकसित देशों में, 70% से अधिक adult आबादी को शारीरिक रूप से निष्क्रिय (inactive) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। इसी तरह अमेरिका की लगभग 60% या उससे अधिक आबादी किसी भी प्रकार की आवश्यक शारीरिक गतिविधि (physical activity) में भाग नहीं लेती है। जब इसे बढ़ते वर्कलोड, तनाव के स्तर और लोगों की नई खाद्य आदतों के साथ जोड़ा जाता है जो अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। इसलिए फिट रहना रोजमर्रा (daily) की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बन गई है। एथलीट, फिल्मी सितारे, छात्र और यहां तक कि कार्यकारी अधिकारी, लगभग हर कोई स्वस्थ और आकार में रहना चाहता है। फिट रहना स्वस्थ रहने और खुशहाल जीवन जीने का एक मानक (standard) हिस्सा बन गया है। यह भी पाया गया है कि नियमित व्यायाम का मूड बढ़ाने पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है और तनाव (stress), चिंता (anxiety) और अवसाद (depression) को कम करने में मदद करता है।

एक उचित स्वस्थ आहार (healthy diet) सभी के लिए एक आवश्यक आवश्यकता बन गया है।

Healthy diet
Fitness trainer in India

दुनिया भर के लोगों ने जिम जाना शुरू कर दिया है, नियमित वर्कआउट, सुबह की सैर और शारीरिक फिटनेस (physical fitness) प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश कर रहे हैं। सीढ़ियों को लिफ्ट के विकल्प के रूप में लेना, शरीर की भलाई के लिए एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर को ड्राइविंग और काम पर रखने के विकल्प के रूप में छोटी दूरी तक चलना आम प्रथाओं बन गया है। एक उचित स्वस्थ आहार (healthy diet) हर किसी के लिए एक आवश्यक आवश्यकता (essential requirement) बन गया है और एक अच्छी तरह से खराब फिटनेस ट्रेनर इस पर उचित मार्गदर्शन प्रदान करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, व्यक्तिगत स्वच्छता (individual hygiene) और स्वच्छ वातावरण फिटनेस स्तर में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं इसलिए, लोग इन मुद्दों पर ध्यान दे रहे हैं। समय के साथ विटामिन और खनिज (mineral supplements) की खुराक का दैनिक सेवन भी बढ़ गया है। हालांकि, इसके अलावा व्यायाम के अन्य रूपों जैसे एरोबिक्स और भारोत्तोलन (lift weights) भी एक नए युग के साथ लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। Fitness trainer in India

फिटनेस की दुनिया किसी भी अन्य उद्योग (other industry) के विपरीत एक दर से बड़ी हो रही है।

फिटनेस ट्रेनर के दृष्टिकोण से, फिटनेस दुनिया आजकल किसी भी अन्य उद्योग के विपरीत एक दर से बड़ी हो रही है। हर दिन नए जिम और फिटनेस सेंटर खुल रहे हैं। भारत और चीन जैसे विकासशील देशों (developing coumtries) में, फिटनेस उद्योग को प्रतिवर्ष लगभग 20 से 30% ग्राफ पर बढ़ने का अनुमान है, यही कारण है कि दुनिया भर के निवेशक अपने व्यवसाय को विकसित करने और यहां विस्तार करने के लिए आकर्षित होते हैं। फिटनेस उद्योग कई रोजगार के अवसरों को बनाने में मदद कर रहा है, उद्यमशीलता के लिए नई संभावनाएं पैदा कर रहा है, यहां तक कि ब्याज की जगहों पर भी जा रहा है। उदाहरण के लिए, विदेशी लोग योग सीखने के लिए भारत जैसे देशों की यात्रा कर रहे हैं। Fitness trainer in India

वर्कआउट का नियमित आधार (regular basis) एक जरूरी है।

एक उचित फिटनेस स्तर पाने के लिए, कसरत का एक नियमित आधार जरूरी है। व्यायाम करना अनिवार्य (compulsory) है क्योंकि यह व्यक्तियों को उपयुक्त फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है। सभी प्रकार के व्यायाम लचीलेपन को प्राप्त करने में मदद करते हैं और मांसपेशियों (muscles) और हड्डियों (bones) को शक्ति प्रदान करते हैं। व्यायाम न केवल खुरदरी नसों (rough veins) के माध्यम से रक्त परिसंचरण (blood circulation) को बेहतर बनाने में बहुत मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप अंततः बेहतर स्वास्थ्य मानक होते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में सुधार भी होता है। Fitness trainer in India

वर्कआउट दिमाग (mind) और शरीर (body) दोनों को आराम प्रदान करने में मदद करता है।

आजकल, अभद्र (indecent) रहने की आदत कई बीमारियों को जन्म देती है। कुछ प्रसिद्ध जीवनशैली रोगों का नाम लेने के लिए मधुमेह (diabetes), रक्तचाप (blood pressure),शुगर आदि हैं, इसलिए, इन बीमारियों के प्रतिकूल प्रभावों का विरोध करने के लिए, नियमित रूप से कसरत करना हमेशा जरूरी होता है। वर्कआउट दिमाग और शरीर दोनों को आराम प्रदान करने में मदद करता है।

जब जिम में भारी व्यायाम (heavy exercise) करने की बात आती है, तो उस स्थिति में फिटनेस ट्रेनर का मार्गदर्शन आवश्यक है।

ऐसे कई अभ्यास हैं जो फिटनेस ट्रेनर की सहायता के बिना आसानी से कर सकते हैं। व्यायाम करने के लिए बहुत लोकप्रिय है दौड़ना (running) या टहलना (jogging) । यह शरीर की चर्बी को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। इसके अतिरिक्त यह शरीर को हृदय की शक्ति बढ़ाने में भी बहुत लाभदायक है। हालाँकि जब जिम में भारी व्यायाम करने की बात आती है, तो उस स्थिति में फिटनेस ट्रेनर का मार्गदर्शन आवश्यक है। कई व्यायाम करने में शारीरिक गति (physical movement) के उपयुक्त सिंक्रनाइज़ेशन का कारण आवश्यक है। यदि व्यायाम उस तरीके से नहीं किया गया है जैसे इसे किया जाना चाहिए, तो यह खतरनाक हो सकता है ।

जब एक पेशेवर दृष्टिकोण (professional approach) के साथ व्यायाम करने की बात आती है, तो फिटनेस ट्रेनर बहुत आवश्यक है।

Fitness professional coach
Fitness expert in india

सबसे पहले, ट्रेनर हमें किसी भी व्यायाम को सही तरीके से करने के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। अनुचित कसरत के परिणाम से आंतरिक चोट लगती है। एक और महत्वपूर्ण बात जो सभी को पता है कि वह अपने शरीर की क्षमता का न्याय करने के लिए प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में। एक फिटनेस ट्रेनर एक ऐसा व्यक्ति है जो आपको इस बात पर मार्गदर्शन कर सकता है कि आपके लिए कसरत में कितना भार आवश्यक है। Fitness trainer in India

एक ट्रेनर के मार्गदर्शन में व्यायाम करने के कई फायदे हैं क्योंकि यह आपको चोट लगने से बचाता है या किसी भी प्रकार की चोट है।फिटनेस ट्रेनर आपको प्रदान करते हैं कि किसी व्यक्ति का शरीर कितनी कसरत कर सकता है। इसके अतिरिक्त, वे विभिन्न व्यायाम करने की सटीक विधि के बारे में भी जानकारी देते हैं।

सारांश (Summary in short)

एक अच्छी तरह से जानकार फिटनेस ट्रेनर वह है जो हर किसी के लिए हमेशा तरसता है। जिम प्रशिक्षकों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की एक किस्म है जो अपनी मूल्यवान सेवाओं (valuable services) की पेशकश कर रहे हैं। या तो वे जिम में काम कर रहे हैं या व्यक्तिगत स्थान पर व्यक्तिगत व्यायाम सत्र की पेशकश कर रहे हैं। आजकल हर कोई विशेषज्ञ (expert) फिटनेस ट्रेनर की खोज के लिए इंटरनेट की मदद ले सकता है। इंटरनेट के उपयोग से, आप अपने आस-पास के स्थानों के लिए फिटनेस विशेषज्ञों का पता लगा सकते हैं। इन तरीकों का उपयोग करके, आपके पास विशेषज्ञ फिटनेस प्रशिक्षकों (trainer) से संपर्क करने और आसानी से और प्रभावी ढंग से अपने शरीर के लक्ष्यों को प्राप्त करने का अवसर है।

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